20 dicas para paz interna

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20 dicas para paz interna

Dia a dia pode ser muito estressante. Não é fácil administrar o tempo entre trabalho, família, amigos e vida social. No meio de tantas tarefas e pontos, era difícil encontrar tempo. Parar realmente significa parar. Relaxe. Tire algum tempo para respirar e seja apenas você mesmo, sem se sentir culpado.

Muitas pessoas se voltam para ioga, meditação, tai chi para encontrar a paz. Saiba que nada disso é necessário. Existem maneiras de encontrar a paz interior em coisas simples, em pequenas mudanças. Este artigo contém 20 dicas sobre como melhorar sua qualidade de vida sem meditação.

20 maneiras de paz interna

Esqueça a meditação. Basta olhar para si mesmo e as respostas virão.

Crie o seu próprio Mantra

Mantra não precisa ser uma música ou música. Pode ser uma frase ou mesmo uma palavra. Pense no seu e repita todas as manhãs na sua cabeça.

Você não é o seu pensamento

Lembre-se de que seus pensamentos negativos não são quem você é. Não vale a pena ter sentimentos ruins. Vá em frente e não se concentre tanto na negatividade.

Aceite seus pensamentos e ideias

Isso é ainda mais importante. Você deve aceitar que existem coisas que não podem ser controladas. O pensamento é um deles. Não os ignore, mas não preste muita atenção a eles.

Cumprimentar estranhos e distribuir sorrisos

Conecte-se com pessoas que você não conhece. Diga olá ou simplesmente sorria para um estranho andando pela rua. Sinta a boa energia que flui através do corpo.

Respire fundo

Respire involuntariamente, mas é importante que você esteja ciente de sua respiração. Pare por alguns minutos e sinta o ar entrar em seus pulmões e levante seus pensamentos. Isso irá acalmá-lo.

Agradeça

Agradeça todos os dias. O porteiro, sua mãe, um amigo, o motorista do ônibus, a vida. Falar obrigado é um dos atos mais liberadores por aí.

Caminhe

Faça um dia para caminhar no meio da natureza. Sinta a vida ao seu redor e esteja lá.

Ouvir música instrumental

Escolha uma lista de reprodução instrumental e deixe-a rolar. Esse tipo de música tem um efeito imediato no cérebro. Acalma, retorna e alivia o turbilhão do pensamento.

Seja grato

Obrigado pelo que você tem e pelo que você tem ao seu lado. Gratidão traz humildade, que é fundamental para a paz.

Deixe o telefone no silenciador o dia inteiro

Evite assistir seu telefone constantemente. Na verdade, coloque-o no silenciador e deixe ver as notificações no final do dia. Esse tipo de tecnologia afeta a paz interior.

Coma devagar

Comer devagar não é apenas bom para a digestão, mas também para a alma. Sinta o sabor, a textura de cada alimento que você come. A comida é uma experiência sensual, então divirta-se!

Beba Chá

Os chás têm propriedades calmantes e relaxantes e conectam você ao presente.

Assista suas séries favoritas ou séries de TV

Não se culpe. Basta jogar no sofá e assistir ao seu show favorito. Livrar-se da realidade estressante.

Duchas

Um banho é capaz de relaxar até pessoas estressadas. Mantenha-se no chuveiro por alguns minutos e sinta a água cair pelo seu corpo. Feche os olhos e relaxe.

Termine uma tarefa estressante

Se você tem medo de prazos, então faça todas as tarefas estressantes do dia. Isso trará você paz instantânea!

Conversando profundamente com alguém

Todos têm uma pessoa com quem ele pode falar por horas. Faça isso. Fale com alguém com quem você se preocupa, longo e significativo.

Palavras Cruzadas

Palavras cruzadas atraem atenção e mantêm você focado em outras coisas por um tempo.

Lavar louça

Além de ser útil para lavar pratos, eles fazem você se sentir útil. Isso pode aliviar a culpa de não fazer outras coisas.

Procure uma obra de arte que se adapte a você

Por sinal, vá para um museu. Pode ser um pequeno museu de qualquer forma. Olhe para as obras de arte e deixe-se levar pelo sentimento que eles transmitem.

tenha um cachorro ou um gato

Ter um animal de estimação é uma das formas mais eficazes de reduzir o estresse. Especialistas dizem que os gatos ronronantes são benéficos para os seres humanos. Compartilhe sua vida com um animal de estimação!

A dica é procurar o tempo, uma lacuna na rotina para encontrar alguma paz. Às vezes pode parecer difícil, mas não é assim. Apenas observe pequenas coisas.

By | 2018-06-12T19:33:43+00:00 June 12th, 2018|como acalmar mente, Dicas da Vida, Uncategorized|0 Comments

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