4 táticas para melhorar o foco durante uma semana inteira

/4 táticas para melhorar o foco durante uma semana inteira

4 táticas para melhorar o foco durante uma semana inteira

Se você teve uma daquelas longas semanas de trabalho duro, sabe como pode ser difícil manter o foco em alguns momentos. Depois de um tempo concentrado, cada pequena tarefa parece durar para sempre e até as menores coisas se tornam distrações.

Manter o foco é importante para garantir um bom trabalho, mas como manter o foco quando a fadiga mental fala mais alto? Aprenda sobre as táticas que ajudam você a manter o foco em uma semana inteira.

  1. Faça pausas regulares

Sobrecarregar é definitivamente desgastante para a mente e o corpo, por isso faça pausas curtas. Reserve um tempo para caminhar, respirar ar fresco ou apenas beber um pouco de água.

A companhia de um colega faz a diferença agora, então tente se divertir com uma boa conversa.

Vale a pena combinar com sua equipe um momento do dia para parar tudo e fazer coisas que não estejam diretamente relacionadas ao seu trabalho. Esta pequena pausa também pode ser uma oportunidade para todos se conhecerem melhor.

  1. Trate bem o seu corpo e mente

É muito mais difícil manter o foco se você não é saudável e, portanto, deve sempre tentar mantê-lo equilibrado.

Não pule as refeições durante uma semana inteira, evite alimentos gordurosos e pesados, como hambúrgueres, pizzas e refrigerantes, e mantenha-se hidratado.

Uma boa escolha é o prazer do chá quente, que além do relaxamento também suporta a digestão e a sensação de calor.

  1. Evitando distrações

Se houver um site ou aplicativo específico que desvie sua atenção dos tempos de foco, configure uma regra de não acesso. Se o problema for uma mensagem, desative temporariamente as notificações.

A música pode ser uma solução se o assunto estiver em foco. Existem várias listas de reprodução especiais que ajudam na perfeita concentração.

  1. Priorize suas tarefas

Não se distraia com um tornado em sua cabeça, defina prioridades e o momento certo para cada atividade. Organize uma lista de tarefas por importância e urgência e tente seguir essa ordem.

Se você tiver dificuldade em classificar, pense no que mais afetará seu trabalho e o de sua equipe.

By | 2018-03-29T11:50:46+00:00 April 2nd, 2018|Produtividade, Qualidade de vida|0 Comments

Leave A Comment