6 cuidados que toda mulher grávida deveria ter

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6 cuidados que toda mulher grávida deveria ter

Embora as mulheres grávidas tenham muita liberdade para se mudar e comer, sabemos que existem limitações, que nem a mãe nem o bebê se prejudicam. Afinal, este é um tempo complicado e é necessário um cuidado especial.

Se você é mãe pela primeira vez, talvez você não saiba que tais cuidados devem ser evitados durante a gravidez. Se você já soubesse, dê a informação aos seus futuros amigos da mamãe para proteger seus bebês.

1. Evite banhos quentes

Durante a gravidez, especialmente no início, não é recomendado que o corpo da mãe exceda a temperatura de 38,9 graus. Portanto, os banhos ideais são aqueles abaixo desse nível. De acordo com obstetras, temperaturas muito altas podem afetar o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.

2. Evite determinadas espécies de peixes

Uma vez que alguns peixes contêm uma grande quantidade de mercúrio, como o atum, o espadarte e o tubarão, é aconselhável evitar o consumo durante a gravidez, pois existe o risco de prejudicar o desenvolvimento neurológico da criança.

3. Evite o excesso de cafeína

A cafeína provoca reações no corpo que são melhor evitadas durante a gravidez porque é uma substância muito forte. Prefiro bebidas mais leves e mais fracas. Se você beber café, chá ou refrigerante, certifique-se de beber apenas uma xícara por dia.

4. Não faça uma dieta restritiva

Durante a gravidez é necessário que a mãe consuma todos os nutrientes importantes para o desenvolvimento do bebê, ou seja, não uma dieta restritiva. Isso não significa que você possa comer demais, o ideal é sempre o equilíbrio. Consulte um nutricionista para saber exatamente quais alimentos são indicados para este período.

5. Não fumar

Esta dica é a mais conhecida. Toda mulher grávida (assim como todos os outros) sabe que fumar é absolutamente prejudicial à sua saúde e afeta o desenvolvimento do seu bebê. Portanto, não há medicação neste momento ou durante a amamentação.

6. Evite bebidas alcoólicas

Finalmente, reduza consideravelmente a quantidade de álcool durante a gravidez. Esta substância entra no sangue e, eventualmente, é transmitida para o bebê que definitivamente não precisa se desenvolver de forma saudável.

Fique atento e cuide-se! O mais importante agora é a sua saúde e o bebê.

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